Desde 1960, ha habido un constante restablecimiento del interes en el estudio de la conciencia, asi como del campo especifico de la meditacion, tecnicas de relajacion profundas y reduccion de stress. Esto se ha extendido a muchas disciplinas, incluida la antropologia, religiones comparadas, psicologia , psiquiatria y ha sido estimulado por cientificos de renombre.
Desde que nuestro pensamiento usual es afectado por eventos que ocurren fuera de nosotros, cualquier intento de redirigir esta conciencia orientada al exterior requiere un proceso mental diferente.
Tal proceso es la meditacion y todas sus tecnicas. Por siglos, sistemas de meditacion y yoga han enseñado a inducir a estados de profunda relajacion, a fin de instalar el soporte para estados alterados de conciencia. Stephen Levine en " Un despertar gradual" , señala que para algunas personas la meditacion es de alguna forma distante y parecierales imposible participar en ella.
Pero otra palabra para meditacion es simplemente conciencia. Entonces la meditacion se refiere a una familia de tecnicas, que tienen en comun un intento conciente de enfocar la atencion en una comunicacion no analitica y un intento de evitar los pensamientos discursivos y rumiantes. Aun cuando esto se origina en las antiguas religiones orientales del Budismo e Hinduismo , las tecnicas desarrolladas en occidente no son cultistas y no dependen de ninguna orientacion religiosa.
A traves de la meditacion podemos participar en nuestros procesos de vida. Aprendemos a prevenir las respuestas automaticas y condicionadas que siguen a una situacion de stress, creando nuevos circuitos que activan nuestro propio potencial curativo interior. Aprendemos las posturas del " aguante del stress" - tomando el stress cotidiano como un desafio - que nos da la llave para romper con la impotencia y nos permite tomar el control de nuestro cuerpo y mente.
Dejamos de lado las dudas y los miedos y descubrimos nuestro derecho natural a la paz interior. Descubrir esa paz , en cambio , devuelve al cuerpo la sensacion de plenitud y nos permite vivir bien , a pesar de nuestras limitaciones fisicas o materiales.
El uso de la musica y videos especialmente preparados se esta convirtiendo rapidamente en una parte integral de cualquier meditacion o programa de relajacion. La musica para la meditacion ha sido recientemente definida como " musica para el espacion interior" y consiste primariamente en sonidos del ambiente contemporaneo y atmosferas derivadas de la naturaleza. Recientes investigaciones medicas indican lo adecuado de usar musica para sanar nuestras mentes, emociones y cuerpos. Los cientificos se estan percatando de los efectos, a nivel celular, de la polucion provocada por los ruidos a los que estamos expuestos en la vida diaria.
Cuando los traumas fisicos o emocionales ocurren, el problema se acrecienta. La ciencia esta comenzando a aprender el poder sanador de la musica y de los sonidos, tanto en animales como en plantas y ahora esta aplicando ese conocimiento en la especie humana.
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