MEDITACION ZEN - GUIAS PARA EMPEZAR EL CAMINO.

Despertar

Uno siempre está a tiempo para descubrir las ventajas de la meditación zen. Pero al empezar el camino, claro, tendrá que lidiar con lo que hay para limpiar. Aquí, una guía para novatos

Por Luis Aubele | Para LA NACION

Para practicar zen sólo se necesita un almohadón y una pared. No es imprescindible asistir a un templo. Aunque es importante iniciarse con un guía, después de aprendida la técnica cada uno es libre de practicar el zen donde sea. El zen es gratis, y si alguien lo quiere vender es un falso maestro", advierte Emilio Fernández Cicco, escritor, docente y estudioso del budismo zen.

Platos rotos. "Lo único que pide el zen es que uno se detenga y se siente de cara a la pared, con la misma postura y respiración que adoptó Buda a la hora de iluminarse en la India. La gente piensa que el zen es música de cuencos, arroyos corriendo por las montañas y un monje muy anciano de mirada indescifrable. Para el recién llegado, practicar zen, al menos los primeros años, es hundirse en el infierno, volverse loco. Para llegar a los cuencos, el silencio y el arroyo, primero hay que desembarazarse de todo el ruido que llevamos dentro. No es arrullo de agua y silencio. Es humo y estruendo de platos rotos. La esencia del zen es un espejo: lo que uno es, se reflejará."


Apagar el fuego. Zazen nos permite descubrir que uno vive en el infierno, en una casa envuelta en llamas, siempre huyendo, escapando de algo, aunque no se sepa muy bien qué es. Comprando, rompiendo parejas, luchando por mejores posiciones en el trabajo. Un alboroto que se resolvería con sólo apagar el fuego de la casa. Los maestros que aman la caligrafía suelen ilustrar el camino del zen con un círculo. Y el círculo se cierra cuando el practicante vuelve a poner la mirada sobre sí mismo. Para apagar el fuego que lo rodea debe sumergirse en el agua.


El humor de los koan. "Todos los intentos intelectuales por comprender el zen van a la basura. El zen está fuera de la mente, y, para romper la mente en mil pedazos, los maestros crearon además los koans, frases en apariencia contradictorias. La más famosa es: ¿Cuál es el sonido del aplauso de una mano? En el siglo XVII ya había más de 1700 koans, y los maestros los daban según el grado de despertar del discípulo. La mente no puede con ellos, es una batalla perdida. La idea es que en el intento por responder haga surgir en el discípulo una dimensión mucho más profunda, que es la meta del zen."


Iluminaciones. Según la tradición, este despertar se produjo por primera vez cuando Buda entregó una flor a su discípulo Mahakasyapa, el primero que comprendió que el conocimiento no puede ser expresado en palabras. Un maestro se iluminó cuando se agarró el dedo con la puerta. Otro viendo una flor de melocotón. El maestro Kyogen vio la luz cuando una teja golpeó un bambú. Es que nadie puede asegurar qué sucederá el día en que uno se conozca a sí mismo.


Cage, Borges, Kerouac. "Los primeros maestros zen parecían salidos de una casa de locos. Bodhidarma, el primer patriarca que introdujo el zen en China, vivía en una cueva y se aseguraba que se había cortado los párpados para no dormirse mientras meditaba y solía desafiar al mismísimo emperador. Eka, su primer discípulo, se cortó un brazo para que se lo tomara en serio. En el mundo contemporáneo, el zen entusiasmó a músicos de vanguardia como John Cage; al pionero de la Gestalt, Fritz Perls, y también a escritores como Jorge Luis Borges o Jack Kerouac."


Para principiantes. Fernández Cicco no recomienda empezar a practicar zen por cuenta propia. "Es mejor ir a un dojo, la sala donde se practica la técnica y que requiere aceptar cierta disciplina. La ropa debe ser oscura y holgada, porque la ropa clara distrae. Se entra descalzo con el pie derecho y se sale con el izquierdo. Uno debe moverse siempre en el sentido de las agujas del reloj. Los monjes enseñan que la disciplina exterior favorece la disciplina interior. Entre las escuelas, los que siguen la línea Rinzai pondrán más el foco en la resolución de los indescifrables koas. Aquellos que siguen la línea de la escuela Soto dirán que lo más importante es el zazen. Ninguno posee la verdad absoluta, es cuestión de probar. Los más intelectuales quizá prefieran el camino de Rinzai. Los más prácticos, la línea Soto. La transmisión de maestro a discípulo es vital. Aprender zen podría compararse con aprender a manejar un auto: los maestros podrán guiar a uno explicándole las funciones del velocímetro, la palanca de cambios, los pedales... Pero hasta que uno no se convierta en conductor, esa información no servirá de nada", termina Fernández Cicco.

EJERCICIO

Si alguien le pregunta, Fernández Cicco tiene preparada una lista de recomendaciones para los novatos que quieran iniciarse en el zazen: "Las primeras meditaciones suelen ser tremendas. Miles de pensamientos asaltan tu mente. Dolor de espalda. Calambres en las piernas. Imposibilidad de sincronizar la postura con la respiración y el desapego de la mente. No pienses que ya sabes qué es el zen. No olvides que se trata de una experiencia. Hasta que no la vivas, ningún libro de Susuki vendrá a ayudarte. Acepta que, por mucho que hayas leído sobre el zen, aún estás en blanco.
"No vengas al dojo a hacerte amigos o a buscar otro lugar donde huir de tu vida. El zen no es un camino de escape, es un camino de encuentro.
"No entiendas el camino como una carrera. No hay ascensos ni medallas. Ni palmadas en la espalda. No corrompas la pureza de la práctica con tu mirada competitiva.
"Que no te confundan los hábitos de los monjes. La mayoría no fue jamás a los Himalaya. Tienen tu mismo origen. Trabajan en oficinas, comercios. Son padres, maridos, abuelos. Y luchan contra los mismos demonios que tú.
"El zen es una práctica para reconciliarse con uno mismo. El meollo del asunto deberás resolverlo siempre solo, en silencio, ante el muro."

LECTURAS

• Mente zen, mente principiante (Shunryu Susuki).

• Zen y el arte de mantenimiento de la motocicleta (Robert Pirsig).

• El zen en el arte del tiro con flecha (Eugen Herrigel).

• Manual de budismo zen (Daisetz Teitaro Susuki).

BAJO EL INTENSO CALOR - AFINACION DE HOY.

Bajo el intenso calor Martes, 24 de julio de 2012 Un examen sorpresa para todos ustedes, lectores asiduos: ¿qué quiere decir el que estemos en una semana difícil? Correcto. ¡Oportunidad! La Luz nos está otorgando un gran regalo justo ahora, y como siempre, viene envuelto en oscuridad. El intenso calor que estamos sintiendo en esta semana no significa que Dios sea un niño de escuela sosteniendo una lupa sobre nosotros, sus hormigas, para darnos una salida a nuestro sufrimiento. En términos kabbalísticos, esta fuerte Luz está brillando sobre nosotros para mostrarnos cosas buenas que normalmente no vemos. Acerca de nosotros mismos. Todo lo que debemos hacer es revisar nuestra maldad, apretar las riendas en nuestras lenguas, y veremos aspectos de nosotros en los próximos días que pueden habernos eludido en este tiempo de vida (y en los anteriores).

EL TAO DE LA SALUD , EL SEXO Y LA LARGA VIDA - FRAGMENTO

EL TAO DE LA NUTRICION

Del libro, el Tao de la salud, el sexo y la larga vida. Daniel Reid.

El Tao es la fuerza primigenia que produce todos los fenómenos del universo, de lo infinito a lo infinitesimal. El Tao, invisible pero omni­presente, impregna al mundo con el hálito de la vida, y aquellos que aprenden a ponerse en armonía con él pueden utilizar esta fuerza para mejorar y prolongar su propia vida.
Aunque los principios del Tao fueron formulados por primera vez en símbolos y palabras por los sabios de la antigua China, hace cosa de 5.000 años, el Tao es anterior a cualquier civilización humana y tras­ciende todos los límites de tiempo y espacio, de raza y cultura, ya que el Tao es el universal y perdurable Camino de la Naturaleza. Pero gracias a la sabiduría y la penetración de aquellos sabios que hicieron nacer la más antigua civilización que existe en nuestro mundo, la cultura tradi­cional china evolucionó siguiendo las líneas fundamentales del Tao, y aún hoy siguen conservándose sus principios en el corazón de todas las artes clásicas chinas, de la filosofía a la poesía, de la caligrafía a la co­cina, de la medicina a la meditación.
El Tao es algo más que una simple filosofía de la vida. Es toda una forma de vivir, y la única manera de obtener los beneficios prácticos que ofrece el Tao es cultivarlo y practicarlo.

El TAO de la salud.

Trofología: la ciencia de combinar los alimentos…

Esta forma de alimentación se basa en la combinación de los alimentos mediante su compatibilidad química que se ve reflejada sobre todo en los procesos de digestión donde entran en juego las distintas enzimas digestivas.
El aparato digestivo emplea distintas enzimas dependiendo de los alimentos que tenga que digerir, por ejemplo cuando tiene que hacer la digestión de proteínas y féculas segrega jugos ácidos y alcalinos que al mezclarse entre si se neutralizan dando lugar a que el proceso de digestión se interrumpa, y no alcanzando su objetivo que es la de aprovechar los nutrientes de dichos alimentos. Provocando asimismo trastornos digestivos que se derivan en otras enfermedades afectando así a todo el organismo.
La correcta combinación de los alimentos tiene una importancia decisiva para la buena digestión y metabolización. Sin una digestión com­pleta, el cuerpo no puede extraer ni asimilar bien los nutrientes ni si­ quiera de los más saludables alimentos. Además, la digestión incompleta y la insuficiente metabolización son las causas principales de la acumulación de grasas y colesterol en el cuerpo. Una dieta baja en calorías pero compuesta por alimentos sometidos a una excesiva cocción, elaborados y mal combinados, seguirá engordándole y dejando depósi­tos pegajosos en sus arterias, del mismo modo que una incorrecta mez­cla de combustibles deja depósitos de carbonilla en las bujías de un motor, atasca los pistones y produce gases de escape malolientes. Por otra parte, si los alimentos se combinan correctamente, no importa cuántas calorías ni cuánto colesterol contengan, porque no le harán en­gordar ni obstruirán sus venas ni sus órganos, especialmente si al menos la mitad de su dieta cotidiana está compuesta por alimentos cru­dos.

Combinaciones incompatibles:

· Proteína y fécula:

Es la peor combinación de alimentos que se puede dar en una misma comida, y aun así constituye el plato fuerte de las modernas dietas occidentales: carne con puré, hamburguesa con pa­tatas fritas, huevos con pan, etc. Cuando se consume una proteína y una fécula al mismo tiempo, la enzima alcalina ptialina se mezcla con la comida al mascarla en la boca. Cuando la comida masticada llega al estómago, prosigue la digestión de la fécula con otras enzimas alcalinas, lo cual impide que la proteína sea digerida por la pepsi­na y otros jugos ácidos. Esto permite que las bacterias siempre presentes en el estómago ataquen la proteína, con lo que se desenca­dena la putrefacción. Los nutrientes de la comida proteínica se vuel­ven casi inaprovechables para usted y producen desechos tóxicos y gases fétidos, en los que se encuentran venenos como el indol, el escatol, el fenol, el sulfuro de hidrógeno, el ácido fenilpropiónico y otros.
En tal caso, cabe preguntarse, ¿cómo es que el estómago no tiene ningún problema para digerir aquellos alimentos que por naturaleza contienen proteína y almidón, como los cereales integrales? Como señala el Dr. Shelton, «existe una gran diferencia entre la digestión de un alimento, por compleja que sea su composición, y la digestión de una mezcla de alimentos distintos. Ante un alimento simple que con­tenga una combinación de proteína y fécula, el cuerpo puede regular fácilmente sus secreciones, tanto en potencia como en sincronización, a las exigencias digestivas del alimento. Pero cuando se consumen dos alimentos con exigencias digestivas distintas, incluso contradictorias, esta precisa regulación de las secreciones resulta imposible».
Norma: Consuma las proteínas concentradas, como carne, pes­cado, huevos o queso, separadamente de las féculas concentradas como el pan, las patatas y el arroz. Por ejemplo, coma tostada o huevos para desayunar, la hamburguesa o el panecillo para almorzar, carne o pata­tas para cenar.

· Proteína y proteína:

Las proteínas distintas presentan distintas exi­gencias digestivas. Por ejemplo, la mayor acción enzimática sobre la leche se produce durante la última hora de la digestión, mientras que en la carne se produce durante la primera hora y en los huevos hacia la mitad de la digestión. Resulta instructivo recordar la antigua ley dietética que Moisés impuso a su pueblo, prohibiendo el con­sumo simultáneo de leche y carne.
Dos carnes parecidas, como el buey y el cordero, o dos clases de pescado como el salmón y las gambas, no son de naturaleza lo bas­tante dispar como para provocar un conflicto digestivo en el estó­mago y pueden, por tanto, ser consumidas al mismo tiempo.
Norma: Consuma únicamente una clase principal de proteína en cada comida. Evite combinaciones como carne y huevos, carne y leche, pescado y queso. Asegúrese de que asimila todos los aminoáci­dos imprescindibles variando el tipo de proteína concentrada que consume en cada comida.

· Fécula y ácido:

Cualquier alimento ácido consumido al mismo tiempo que una fécula o almidón interrumpe la secreción de ptialina, dato bioquímico en el que todos los médicos están de acuerdo. Por lo tanto, si come usted naranjas, limones u otras frutas ácidas -o ácidos como el vinagre- junto con una fécula, no habrá ptialina en la boca para iniciar la primera fase de la digestión de la fécula. En consecuen­cia, la fécula llega al estómago sin los jugos alcalinos imprescindibles para una correcta digestión, y se produce la fermentación bacteriana para inhibir por completo la digestión salival de las féculas en la boca basta con una sola cucharadita de vinagre, o su equivalente en otros ácidos.
Norma: Consuma ácidos y féculas en comidas separadas. Por ejemplo, si come tostada o cereales para desayunar, prescinda del zumo de naranja (igual que de los huevos). Si va a tomar una comida compuesta básicamente de féculas (arroz o cualquier clase de pasta), prescinda del vinagre y de todas las proteínas concentradas.

· Proteína y ácido:

Puesto que la correcta digestión de las proteínas exige un medio ácido, sería lógico suponer que los alimentos ácidos facilitan la digestión de las proteínas; sin embargo, no es éste el caso. Cuando los alimentos ácidos llegan al estómago, inhiben la secreción de ácido clorhídrico, y la pepsina (enzima que digiere las proteínas) solamente puede actuar en presencia de ácido clorhídrico, no de cual­quier ácido. Por lo tanto, el zumo de naranja inhibe la correcta diges­tión de los huevos, y un vinagre fuerte en la ensalada inhibe la diges­tión del bistec.
Norma: Evite combinar ácidos y proteínas concentradas en la misma comida.

· Proteína y grasa:

En la Physiology in Modern Medicine, de McLeod, en­contramos una afirmación compartida por todos los médicos: «Se ha demostrado que la grasa ejerce una clara influencia inhibidora sobre la secreción de jugos gástricos». Durante las dos o tres horas siguien­tes a la ingestión de grasa, la concentración de pepsina y ácido clorhí­drico en el estómago se ve considerablemente reducida. Esto retrasa la digestión de cualquier proteína que se haya ingerido junto con la grasa, permitiendo que las bacterias inicien la putrefacción de la pro­teína. Por eso las carnes grasosas como el tocino, los bistecs con grasa o las carnes magras fritas en grasa resultan tan pesadas en el estó­mago durante varias horas después de haberlas comido.
Norma: Consuma las grasas y las proteínas concentradas en distin­tas comidas. Cuando no pueda evitar mezclarlas, acompáñelas de abundantes verduras crudas para facilitar su digestión y su paso por los intestinos.

· Proteína y azúcar:

Todos los azúcares sin excepción inhiben la secre­ción estomacal de jugos gástricos. Esto se debe a que los azúcares no se digieren en la boca ni en el estómago, sino que pasan directamente al intestino delgado para su digestión y asimilación. Cuando se consu­men en combinación con alguna proteína, como un pastel después de Un bistec, no sólo inhiben la digestión de las proteínas al inhibir la se­creción de jugos gástricos, sino que los propios azúcares quedan atra­pados en el estómago en lugar de pasar rápidamente al intestino del­ gado, y esta demora permite que las bacterias fermenten el azúcar liberando toxinas y gases nocivos que aún perjudican más la digestión.
Norma: Evite el consumo de azúcares y proteínas en la misma comida.

· Fécula y azúcar:

Se ha demostrado que, cuando el azúcar llega a la boca acompañado de una fécula, la saliva segregada durante la masticación no contiene ptialina, lo cual sabotea la digestión de la fécula antes de que alcance el estómago. Además, esta combinación impide que el azúcar pase más allá del estómago hasta que termina la digestión de la fécula, provocando así fermentación. Los subproductos de la fermentación del azúcar son ácidos, cosa que aún inhibe más la digestión de las féculas, que necesitan un medio alcalino. El pan (fécula) con mantequilla (grasa) es una combinación perfectamente compatible, pero cuando se le añade una cucharada de miel o mermelada se están introduciendo azúcares en la mezcla, y eso perjudica la digestión de la fécula contenida en el pan. El mismo principio se aplica a los cereales del desayuno endulzados con azúcar, a los pasteles muy azucarados, las tartas dulces y demás.
Norma: Consuma féculas y azúcares por separado.

· Postres:

Hay que evitar toda clase de postres dulces tras una gran co­mida, pues esta clase de alimentos combina mal con todo- Incluso las frutas frescas deben evitarse tras una gran comida, pues se acumulan en el estómago y fermentan en vez de digerirse. Si le tientan las golo­sinas y le apetece comer tartas, dulces y pasteles, puede darse el gusto de vez en cuando y hacer una comida completa a base de ellos. No es que así vayan a hacerle mucho bien, pero al menos si los consume solos no le provocarán tantas molestias gástricas ni producirán tantos subproductos tóxicos como si los consume después de una comida.
Norma: Evite los postres dulces feculentos, así como las frutas después de una gran comida a base de proteínas o hidratos de carbono.

ALIMENTACION ADECUADA PARA LA SALUD Y LA LONGEVIDAD

Quienes se alimentan según las normas de la naturaleza rara vez presentan síntomas de trastornos gástricos, pero en Occidente suele darse por sentado que una comida abundante ha de provocar algún tipo de molestias gástricas, de modo que muchos occidentales tienen la costumbre de acudir al restaurante o a una cena bien provistos de an­tiácidos y otros medicamentos para el estómago.
A fin de orientar al lector por el camino de los hábitos alimenta­rios naturales y saludables que favorecen la longevidad sin sacrificar el placer de la comida, las páginas siguientes ofrecen una serie de indica­ciones prácticas sobre la forma correcta de combinar y consumir los principales tipos de alimento que constituyen la dieta humana: las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, la fruta fresca y las verduras crudas.

Cómo consumir las proteínas

Jehová habló a Moisés y le dijo: «He oído murmurar a los hijos de Israel. Dirígete a ellos y diles: Al anochecer comeréis carne, y por la mañana os llenaréis de pan». En otras palabras, Jehová inició a Moisés en las leyes de la trofología, al ordenarle que enseñara a su pueblo a consumir las proteínas y los hidratos de carbono en comidas separadas. También les prohibió que consumieran carne y leche al mismo tiempo. Se trata de la más antigua y más acertada recomendación dietética de que hay constancia en la historia de la civilización occidental, pero, a di­ferencia de los orientales, que siguen respetando la sabiduría de sus antepasados, los occidentales rechazan las enseñanzas del pasado por «an­ticuadas» y «anticientíficas». Por otra parte, como ya lo dijo un gran científico nutricional norteamericano, el Dr. Tilden, «la Naturaleza jamás ha producido un bocadillo».
Las proteínas son un alimento poderoso y exigen condiciones espe­ciales para ser digeridas y liberar sus nutrientes. Si se desea combinar proteínas animales con otro alimento, la mejor elección son los vegeta­
les no feculentos, como las verduras, las coles, los brotes, etc., y con­viene consumirlos crudos en forma de una abundante ensalada. Las proteínas concentradas de origen animal no deben entrar en más de una comida al día, aunque otras proteínas ligeras de origen vegetal, como el requesón de soja (tofu) pueden tomarse más a menudo. En rea­lidad, las proteínas ligeras de origen vegetal pueden sustituir completa­mente a la carne en la dieta humana: entre 3/4 y 1 kilo de semillas y frutos secos crudos por semana, por ejemplo, cubren todas las necesi­dades de grasas y proteínas y eliminan el hambre metabólica de carne, huevos y demás proteínas de origen animal.

Cómo consumir los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son feculentos y no deberían combinarse con ninguna proteína concentrada. Lo que mejor combina con las fé­culas son las frutas no ácidas y las verduras frescas crudas o ligeramente
cocidas. Si le gustan las patatas, la pasta o la repostería, haga una co­mida completa con ellas, pero no les añada huevos, carne ni queso. La mayoría de la gente prefiere consumir su comida de hidratos de carbono como desayuno, ya sea en forma de tostada o de cereales. In­cluso un estómago en perfectas condiciones necesita unas 12 horas para restaurar el equilibrio digestivo tras ingerir una combinación de alimentos incompatibles, por lo que una mala combinación en el desayuno le estropeará la digestión para el resto del día, tome lo que tome en el almuerzo o en la cena. Uno de los peores desayunos consiste en cereales secos endulzados con azúcar refinado y empapados en leche Pasteurizada. Las tostadas con mermelada son casi igual de malas. Los que muchos adultos suelen prescindir por completo del desayuno o se limitan a tomar un café y una tostada sin acompañamiento, lo cual constituye una combinación perfectamente aceptable.
Al igual que con las proteínas, no debería tomarse más de una co­mida diaria a base de hidratos de carbono, y habría que evitar combinar dos féculas muy distintas en la misma comida. Ya que las proteínas y las féculas son los principales antagonistas en la trofología, lo mejor es se­parar las comidas en que se consumen por un mínimo de 10 o 12 horas, como el desayuno de pan y la cena de carne que Jehová reco­mendó a Moisés.
En el caso de las comidas feculentas, es aún más importante que con las proteínas no acompañarlas con agua, zumo de fruta, leche ni nin­gún otro líquido. La digestión de la fécula debe comenzar en la boca para que continúe en el estómago. Un sorbo de líquido ingerido junto con un bocado de fécula diluye tan considerablemente las secreciones salivales que la fécula llega al estómago sin haberse impregnado de la enzima alcalina tialina, con lo que se inhibe la digestión y se produce en cambio fermentación. Todos los hidratos de carbono deben ser cuida­dosamente masticados y bien ensalivados antes de tragarlos.

Cómo consumir las grasas

Las grasas pueden tomarse en combinación con hidratos de car­bono, frutas o verduras, pero hay que evitar las proteínas concentra­das. Las proteínas ligeras, no obstante, son relativamente compatibles con la grasa.
Dentro de la categoría de las grasas, evite todas las margarinas y demás sustitutos de la mantequilla, así como los aceites «hidrogenados». Los aceites vegetales hidrogenados están tratados de tal manera que, para descomponerlos, el estómago debería generar temperaturas de hasta 250 °C, lo cual quiere decir que son indigeribles. Las mejores gra­sas son la mantequilla y los aceites vegetales y de semillas prensados en frío y consumidos en su estado líquido.

Cómo consumir las ensaladas de vegetales crudos

Tanto el Dr. Herbert Shelton como V. E. Irons recomiendan con insistencia el consumo diario de una gran ensalada de vegetales frescos no feculentos, de preferencia justo antes de la comida principal a base de proteínas o hidratos de carbono. Además de proporcionar enzimas activas y masa fibrosa, las ensaladas de vegetales crudos son una excelente fuente de vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes esenciales en su forman más asimilable.
Es muy importante consumir las ensaladas inmediatamente después de trocear sus ingredientes. Los vegetales crudos cortados y desmenuzados que se dejan reposar varias horas antes de su consumo pierden rápidamente muchos de sus valiosas enzimas v demás nutrientes a causa de la oxidación.
Preste atención al tipo de aliño que usa en sus ensaladas, sobre todo cuando vaya a combinarlas con un plato a base de proteínas. Un exceso de aceite o vinagre, por ejemplo, perjudica la digestión estomacal de las proteínas.
Las ensaladas crudas son especialmente beneficiosas para los niños en edad de crecer, pues proporcionan un abundante suministro de ele­mentos nutritivos vitales para los huesos y tejidos en crecimiento y limpian los jóvenes intestinos de los desechos tóxicos creados por el con­sumo de dulces y otros «alimentos basura». Aunque pueda parecerle extraño, los vegetales crudos constituyen una fuente de calcio orgánico para los huesos en crecimiento mucho mejor que la leche de vaca pasteurizada y desnaturalizada que tantos médicos y padres hacen beber a los niños para este fin. La leche contiene una gran abundancia de cal­cio, sin duda, pero la pasteurización lo vuelve prácticamente inaccesi­ble para el cuerpo. Si sus hijos presentan problemas de acné, granos y otras erupciones cutáneas, y están crónicamente estreñidos, pruebe a eliminar completamente la leche pasteurizada durante algunos meses y sustitúyala por zumos frescos de vegetales crudos, sobre todo jugo de zanahoria, y juzgue usted mismo los resultados. La leche al naturales igualmente buena para eliminar los problemas de la piel, pero hoy en día resulta casi imposible de encontrar. Además, al proporcionarles una verdadera nutrición que realmente llega al torrente sanguíneo y alimenta los tejidos, los vegetales crudos y sus zumos contrarrestan eficazmente la tan difundida afición a las golosinas que afecta a los niños cuyas comidas a base de alimentos elaborados y desnaturalizados fermentan y se descomponen en lugar de ser ingeridas y metaboliza­das. La afición crónica y desmedida hacia los dulces es síntoma claro de una deficiencia nutricional.

Cómo consumir las frutas

El aparato digestivo humano evolucionó a partir de una dieta de frutas y sus parientes cercanos, las nueces y las semillas. Es un hecho biológico que la fruta fresca y los frutos secos contienen todos los minerales, vitaminas, azúcares naturales y aminoácidos necesarios para la alimentación humana. Algunos «expertos» siguen asegurando lo con­trario, aduciendo que, dado que las frutas contienen pocas proteínas per se, resultan por tanto insuficientes para mantener la salud humana. Si bien es verdad que las frutas contienen muy pocas moléculas de pro­teínas complejas completas, como las que se hallan en la carne y los hue­vos, no es menos cierto que el cuerpo no puede utilizar las proteínas completas de la carne y los huevos. Antes debe dedicar un tiempo con­siderable a digerir y fragmentar estas proteínas, a fin de estructurar luego sus aminoácidos y para elaborar las proteínas específicas que ne­cesita el organismo humano. Las frutas frescas y los frutos secos pro­porcionan estos elementos básicos en forma de aminoácidos libres, así como todas las enzimas sinérgicas y vitaminas con que se asocian, con lo cual ahorran al cuerpo todo el tiempo, energía y esfuerzo digestivo que requieren las proteínas animales complejas.
Debido a una ignorancia de la trofología y de los rudimentos de la nutrición, se ha acusado injustamente a las frutas frescas de toda clase de crímenes alimentarios. El «experto» en nutrición Dr. William Henry Potter, en su libro Eating lo Live Long, condenó las frutas como «uno de los más perniciosos y reprensibles despropósitos dietéticos», y el Dr. Percy Howe, de la Universidad de Harvard, observó que la ma­yoría de la gente tiene problemas para digerir las naranjas junto con las comidas, aunque también advirtió que tales problemas desaparecían por completo cuando las naranjas se comían separadamente.
Es cierto que muchas frutas -especialmente los melones y las frutas ácidas- causan trastornos digestivos, fermentan en el estómago y pro­porcionan muy poco alimento cuando son consumidas indiscriminada­mente con otros alimentos incompatibles. Pero cuando se comen solas y en suficiente cantidad, las frutas frescas proporcionan todas las enzi­mas, vitaminas, aminoácidos y energía que el cuerpo necesita para una salud y vitalidad óptimas. También son sumamente depuradoras y desintoxicantes, siendo éste el motivo de que mucha gente experimente diarreas y otras molestias durante las primeras semanas de una dieta ex­clusivamente de frutas.
El culturista sueco Andreas Cahling, ganador de los codiciados títu­los de «Mister Europa» y «Míster Universo», es exclusivamente frugí­voro. No come carne ni productos lácteos, ¡y ni siquiera cereales o ver­duras! Y aun así, su cuerpo es tan robusto y su salud tan resistente como los de sus carnívoros competidores, que se sienten en la necesi­dad de consumir cada día varias libras de carne, docenas de huevos y li­tros de leche para acumular proteínas.
El mayor error que suele cometerse al emprender una dieta exclusi­vamente de fruta es el de no comer la suficiente cantidad. El segundo error consiste en desechar las partes más nutritivas de la fruta. La fruta se compone principalmente de agua. Los frugívoros como Andreas Cahling, por tanto, «liquidan» media docena de plátanos o una docena de manzanas o hasta un par de kilos de uva de una sentada. Y se comen siempre las fibras blancas entre los gajos de naranja, los corazones de peras y manzanas y la piel de las uvas, porque son las partes que contienen las enzimas más potentes y la mayor proporción de aminoácidos. Las semillas, corazones y fibras de la fruta deben masticarse bien, hasta darles una consistencia líquida.
La fruta proporciona sus mejores beneficios nutritivos cuando consume con el estómago vacío, pues buena parte de ella pasa directa- mente al intestino delgado. Pero, a menos que se alimente únicamentede frutas y zumos de fruta, debería usted limitar su consumo diario te una o dos comidas exclusivamente a base de frutas.
El hecho de comer fruta o beber zumo de fruta entre comidas a base de proteínas y féculas puede inhibir considerablemente su digestión, porque el estómago aún estará ocupado digiriendo las proteínas o los hidratos de carbono cuando reciba la fruta. Asimismo, las frutas dulces y las ácidas deben comerse en momentos separados, y no se ha de endulzar ninguna fruta con azúcar o miel, porque los otros azúcares no combinan bien con la fruta.
Si toma usted hidratos de carbono para desayunar y proteínas para cenar, puede prepararse un almuerzo muy saludable a base únicamente de fruta fresca (y cruda, por supuesto). Esta costumbre es particular­mente beneficiosa para los comedores de carne, ya que la comida a base de frutas proporciona enzimas activas, masa fibrosa fresca y ácidos naturales que contribuyen a eliminar los subproductos de la putrefac­ción del tracto intestinal y la corriente sanguínea. Como extensión de esta comida diaria a base de fruta, puede usted declarar un «día sema­nal de la fruta» en el que se alimentará exclusivamente de fruta fresca de la mañana a la noche.

Animate, es fácil!!!

Todo esto es mucho más fácil de poner en práctica de lo que pa­rece. El mayor obstáculo no es fisiológico, sino psicológico. Como Wal­ter Bahegot observó en cierta ocasión, «el dolor de una nueva idea es uno de los más intensos de la naturaleza humana… Sus ideas favoritas pueden ser erróneas; sus más firmes creencias, infundadas». Y sus ali­mentos favoritos pueden ser la causa fundamental de sus peores pro­blemas. Es un hecho comprobado que a la gente le resulta mucho más fácil creer una mentira que han oído repetir mil veces que una verdad que nunca habían oído antes. Primero hay que «desaprender» los vicios dietéticos arraigados desde la primera infancia, y luego familiarizarse con los datos objetivos sobre la dieta y la nutrición. Y para ello no hay que creer en la palabra de nadie. Si se limita a seguir el Tao de la ali­mentación y las normas de la trofología durante unos pocos meses, su propio cuerpo le proporcionará todas las pruebas necesarias, y, a menos que no le importen nada su salud y su longevidad, no tardará en adoptar estos nuevos hábitos como una parte natural y permanente de su vida diaria.
Los regímenes taoístas no exigen una rigurosa mortificación ni aburrimiento culinario. Utilizando su imaginación y sus conocimientos de trofología, le será fácil preparar comidas compatibles, digeribles y nutritivas que resulten muy agradables al paladar. Y, ¿qué problema re­presenta el poner de vez en cuando en la mesa algo de fruta fresca, fru­tos secos y semillas en lugar de cocinar un revoltillo incompatible? Asi­mismo, si deja la despensa vacía, estará motivado para salir con más frecuencia a comprar productos frescos y ricos en enzimas en lugar de recurrir a productos enlatados, elaborados y refinados que no le pro­porcionan ningún alimento y provocan numerosos trastornos en su aparato digestivo.
Por otra parte, comer aun en los más exóticos restaurantes no es ninguna excusa para cometer crímenes culinarios contra su or­ganismo. Puede encargar un menú perfectamente equilibrado y trofológicamente compatible en casi cualquier restaurante que prepare la comida al momento. Eso, desde luego, excluye a todos los estableci­mientos de comidas rápidas, donde ésta se prepara con mucha antela­ción a partir de productos elaborados. Pero en un restaurante italiano puede solicitar una buena comida a base de hidratos de carbono com­puesta por un plato de pasta con salsa de tomate (sin queso ni carne, por favor) y complementada por una abundante ensalada vegetal. En un restaurante especializado en carnes puede pedir un gran bistec, si le apetece, pero prescinda del pan, solicite que le sirvan la carne muy poco hecha y compleméntela con una ensalada del tiempo. Si se en­cuentra ante un gran buffet cargado con toda clase de postres tentadores que usted sabe no podrá resistir tras los platos principales, pues pres­cinda de los platos principales y cómase dos o tres postres, tras prepa­rar su estómago con las enzimas y la fibra de una buena ensalada. Donde hay una voluntad, hay un camino, y ahora que ya conoce el Ca­mino, todo depende de su voluntad de practicarlo.

Clasificación de los alimentos

Clasificación de los alimentos
I. Proteínas: aquellos alimentos que contienen al menos un 15 por ciento de materia proteínica.
Proteínas concentradas: carne, pescado, aves, huevos, leche, queso.
Proteínas ligeras: frutos secos, judías, guisantes, derivados de la soja, aguacates, cereales integrales.
II. Hidratos de carbono: aquellos alimentos que contienen al menos un 20 por ciento de féculas y/o azúcares.
Féculas: cacahuetes, plátanos, patatas, todos los productos a base de pasta, arroz, pan, tartas y pasteles, cereales refinados, etc.
Azúcares: azúcar integral, moreno y de caña en bruto, fructosa, miel, jarabe de arce, frutas pasas dulces (pasas, dátiles, higos, ci­ruelas).
III. Grasas: aceite de origen animal o vegetal.
De origen animal: mantequilla, nata, manteca, sebo, carnes graso­sas.
De origen vegetal: aceite de oliva, de soja, de girasol, de sésamo, de maíz, de cártamo, todos los aceites de frutos secos.
IV. Vegetales: lechuga, apio, col, coliflor, espinaca, brotes de soja, pe­pino, espárragos, cebolla, berenjena, nabo, berro, puerro, calaba­cín, judías verdes, pimientos verdes, rábano, zanahoria, alcachofa, aceituna, etc.
Excepciones: las patatas se cuentan como fécula; los tomates se cuentan como fruta ácida.
V. Frutas:
Frutas ácidas: naranja, pomelo, lima, limón, fresas, arándanos, piña, tomate.
Frutas subácidas: manzana, pera, melocotón, cereza, uva, albari­coque, nectarina, ciruela, etc.
Melones: sandía, melón (en todas sus variedades), papaya, etc.
Excepciones: los plátanos se cuentan como fécula; los higos secos, dátiles, pasas y ciruelas secas se cuentan como azúcares.
Indicaciones generales:
· No tome más de una comida diaria a base de proteínas animales con­centradas.
· Tome al menos una comida diaria a base de alimentos crudos, y pro­cure que al menos el 50 por ciento de su alimentación diaria consista en productos crudos.
· Observe las normas básicas de combinación de alimentos en todas sus comidas.
· Evite comer entre horas.
· Evite la leche pasteurizada y sus derivados, así como los huevos coci­dos. Pero si come estos productos, cómalos sin nada más.
· No empiece a comer nada más levantarse de la cama por la mañana; espere al menos una hora, y utilice esta hora para hacer ejercicio. Por la noche, no cene justo antes de acostarse; la última comida debe ser de 2 a 3 horas antes de irse a la cama.

FUENTE

http://armonizandote.wordpress.com/2008/10/12/el-tao-de-la-nutricion/

MEDITATION FROM THAIS - SARA CHANG VIOLIN - FILARMÓNICA DE BERLIN

Thais
Thaïs
Cartel original de Thaïs
Género	Ópera
Basado en	Anatole France: Thaïs (novela)
Actos	3 actos
Idioma	francés
Música
Compositor	Jules Massenet
Puesta en escena
Lugar de estreno	Opéra de París París
Fecha de estreno	16 de marzo de 1894
Personajes	Thaïs, cortesana (soprano) Athanaël, monje cenobita (barítono) Nicias, noble (tenor) Crobyle, siervo de Nicias (soprano) Myrtale, siervo de Nicias (mezzosoprano) Palémon, jefe de los cenobitas (bajo) Albine, superiora de un monasterio (mezzosoprano)
Libretista	Louis Gallet
Duración	2 horas y cuarto

AFINACION SEMANAL - KABBALAH - 22 AL 28 DE JULIO

Los necios se precipitan

Del 22 al 28 de julio de 2012

Esta semana estamos estudiando una historia en la que Moisés le habla al pueblo sobre los errores que han cometido y sobre lo que pueden hacer para corregirlos. Para decirlo suavemente, los Israelitas, como tú y como yo, no eran personas muy justas y tuvieron momentos de reactividad mientras estaban en el desierto. Así pues, parece razonable que Moisés tuviera algo que decir sobre eso. Pero lo que es aún más interesante es que aprendemos que Moisés esperó 40 años antes de mencionarles siquiera sus errores.

Sabiendo que Moisés tenía una intención positiva en todo lo que hacía, debió tener sus motivos para esperar 40 años antes de mencionar los defectos de los Israelitas.

Cuando vemos a alguien hacer algo erróneo, especialmente cuando es algo que personalmente nos molesta o nos lastima, queremos corregir inmediatamente a la persona o expresar nuestra frustración. Esto no se debe a que estemos preocupados por la persona o por su alma. Es porque nos sentimos heridos, enojados o molestos; y entonces reaccionamos.

Sin embargo, cuando estamos en un camino espiritual, es importante que aprendamos a revelar los errores de los demás, no a través del enojo por lo que nos han hecho, sino mediante un deseo sincero de ayudarles. Si nuestras acciones están basadas en nuestros sentimientos de interés propio, no serán útiles para el desarrollo de la otra persona y pueden herirlos.

Por este motivo, los grandes kabbalistas nos enseñaron que debemos esperar al menos tres días completos antes de responder a un acto que hemos percibido como ofensivo. Hasta entonces, cualquier reacción provendrá inevitablemente del Deseo de recibir sólo para uno mismo.

De hecho, algunos de nuestros sabios incluso sugieren que esperemos hasta que haya pasado al menos un Shabat. ¡El mismo Moisés esperó 40 años!

Esta semana, cuando te encuentres en una situación en la que sientas la necesidad de gritar a alguien por su negatividad, o de decirle a una persona lo que está haciendo mal en su vida o lo que hizo para molestarte, date unos cuantos días hasta que puedas enfocar la circunstancia desde el punto de vista de querer verdaderamente ayudar a la persona.

De ninguna forma es una tarea fácil, pero si nos comprometemos a trabajar en ella, podemos crear una gran diferencia en nuestras relaciones con los demás.


Todo lo mejor,

Yehuda

DIA DEL AMIGO - ARGENTINA 2012

Reciban todos los lectores amigos de este blog , un fraternal abrazo y los mejores deseos en este día especial .  Fernando

CONEXION DE LA LUNA NUEVA DE LEO

El mes de Leo es el más candente de los tres signos de fuego. Su intensidad nos puede quemar o, convertirnos en personas increíblemente misericordiosas, generosas y comprensivas. El poder de Leo es contagioso, y todos sentimos un deseo más fuerte de lo común para poner en práctica el poder con el que nacemos.  La voluntad fuerte se hará más fuerte, y la débil recibirá un estímulo de energía para adquirir control y poder en sus vida. La descarga de adrenalina también golpeará nuestras emociones. Este mes nos trae experiencias, sensibilidades y memorias desde lo más recóndito del pasado. Muchas memorias son duras de borrar para nosotros y se alojan en el área del estómago (pon atención).  Hay muchas cosas que regresarán a nosotros del pasado, como por ejemplo, miembros de la familia que no hemos visto por largo tiempo. Dentro de todo, Leo es un mes bueno pero desafiante, ¿Pero no lo son todos?  Por qué no empiezas Leo con una explosión de energía y nos acompañas.

LA SABIDURIA DEL CUERPO HUMANO

Hacia una medicina integradora

Por Luis Aubele | Para LA NACION

Acostumbrarse a escuchar al cuerpo y aprender de su sabiduría .

La licenciada en Psicología Susi Reich, presidenta y miembro fundadora de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa y directora del departamento de Medicina Integrativa de la Universidad de Belgrano, confiesa que vislumbró la posibilidad de ver la realidad de otra manera cuando cayó en sus manos El cuarteto de Alejandría, del escritor británico Lawrence Durrell. "Eran cuatro libros y cuatro maneras de mirar. En cada uno un personaje daba su versión de la misma realidad, pero desde su punto de vista. Eso me llevo a comenzar a comprender que podía haber distintas verdades y a la necesidad de integrarlas para lograr el bien común."

Construir puentes. La medicina integrativa parte de la evidencia de que toda enfermedad afecta al cuerpo, la mente y al espíritu. Entonces es necesario combinar las mejores prácticas de la medicina clásica con los hallazgos de las medicinas alternativas. La tarea de la medicina integrativa es descubrir, convocar y construir puentes para unir estas maneras de mirar y de curar para el bien del enfermo.

Aportes importantes. "En la medicina integrativa se encuentra lo mejor de la medicina clásica, pero también hay otros elementos importantes como, por ejemplo, Mindfulnes, para el entrenamiento de la mente; la medicina tradicional china, la homotoxicología, la homeopatía; la tanatología, sobre el tema de la muerte; la reflexología, la medicina antroposófica y el reiki. También, el tratamiento de patologías derivadas del medio ambiente y la medicina germánica del doctor Ryke Geerd Hamer, etcétera."

Una manera de conversar. Reich admite que esta conjunción de saberes no es fácil porque implica un cambio. Un cambio que debe intentarse en un medio donde un grupo tiene el poder, el conocimiento y la razón, y decide sobre un grupo de seres humanos que, por temor y falta de conocimiento, se somete y no reflexiona. "Tuve la dicha de tener un gran maestro, Humberto Maturana, y él nos decía que una cultura, en el fondo era una red de conversaciones y que para lograr el cambio había que cambiar esa red de conversaciones. Que lo mismo pasa con la salud: hay una cultura con un orden que está manejando las formas de sanación y que no está dispuesta a permitir que haya un cambio."

Conflictos de esta época. Reich acaba de llegar de un congreso sobre medicina integrativa en Oregón, Estado Unidos, que se realiza cada dos años y al que asisten médicos y científicos principalmente de Canadá y Estados Unidos para tratar los problemas importantes que afectan a los estados y resolverlos desde la medicina integrativa. Todos estaban de acuerdo con que uno de los mayores problemas allí es la obesidad. "Se trata de una enfermedad donde se combina una alimentación totalmente artificial y los conflictos del hombre contemporáneo", señala la psicóloga.

Diálogo interior. "La medicina integrativa desarrolla la sensibilidad del hombre común con su propio cuerpo. El cuerpo encierra una gran sabiduría, pero uno tiene que acostumbrarse a escucharlo. Apelar al conocimiento interno: ¿qué hace bien? ¿Qué hace mal? Por ejemplo, si uno se lastima, ¿qué debe hacer? Mantener la herida limpia. El organismo se encarga de cerrarla, restablecer los tejidos y curarla. Una alimentación sana logra un equilibrio del organismo físico, espiritual y mental cuando el cuerpo solo, por sí mismo, va hacia la salud. 

Ejercicio "Un lápiz puntero láser. "Llamo a este ejercicio escaneo interior. En cualquier momento del día hay que sentarse, cerrar los ojos y comenzar a respirar, disfrutando de la respiración. Inhalar y exhalar hasta que la respiración se vuelva fluida. Imaginar un lápiz puntero láser e ir recorriendo con la mente el cuero cabelludo, la frente, las cejas, los ojos, las sienes, la barbilla, la boca, la lengua, el paladar. Bajar hacia la garganta, mientras uno va sintiendo su cuerpo. ¿Hay tensión? ¿En dónde? ¿Cómo es la tensión? Explorar las axilas y llegar al corazón. Rodearlo: ¿cuál es el color de nuestro corazón? El color significa el estado emocional. Así, seguir hasta concluir el recorrido por el cuerpo. Por último, inspirar profundamente y volver a la actividad que uno había dejado."

Sumar "Susi Reich es psicóloga clínica y terapeuta familiar sistémica. Presidenta y miembro fundadora de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa, organización dedicada a desarrollar puentes entre la medicina alopática y las medicinas alternativas. Es también directora del Primer Curso Superior Universitario en Medicina Integrativa en la Universidad de Belgrano.

Lecturas

• El sentido de lo humano (Humberto Maturana).

• El árbol del conocimiento (Humberto Maturana).

• La realidad, ¿objetiva o construida? (Humberto Maturana).

• El cáliz y la espada (Riane Eisler).

CUMPLE CON TU PALABRA...O NO LA DES.

Citas canceladas

Lunes, 16 de julio de 2012

Cuando hacemos un compromiso, creamos una vasija espiritual, y una energía automáticamente viene para llenar esa vasija. Experimentamos esa luz como la buena sensación que sentimos cuando hacemos una promesa.

Allí yace el problema. Obtenemos la Luz por simplemente tener la intención. Pero cuando no cumplimos con nuestros compromisos, obtenemos la Luz de igual modo, sólo que no hay vasija para contenerla. Entonces esa energía cae en un agujero negro. Es aquí cuando las cosas empiezan a salir mal.

La solución es simple. Cumple con tu palabra, o no la des. 

SIN COMPARACIONES - AFINACION SEMANAL.

Sin comparaciones

Del 15 al 21 de julio de 2012

Todos hemos vivido ocasiones en las que nos sentimos mejores o peores que otras personas: "Tengo menos dinero que ella", o "soy más inteligente que él". Pero aquellos que estamos en un camino espiritual debemos ser conscientes de lo importante que es trabajar para eliminar la autoalabanza y la baja autoestima.

Nunca debemos considerarnos mejores ni peores que nadie, sean cuales sean las circunstancias.

La vida se trata de utilizar exactamente lo que se nos ha dado para revelar tanta Luz como podamos en este momento preciso.

Por ejemplo, cuando estamos en un camino espiritual, puede que tengamos más herramientas que otras personas para conectarnos con la Luz. Pero la persona con más herramientas también tiene una mayor responsabilidad de revelar Luz para sí misma y para los demás.

Una manera de detener las comparaciones es enfocándonos en el trabajo que hemos venido a hacer: la Luz que nosotros hemos venido a revelar. Si estamos realmente ocupados en hacer nuestro trabajo específico, ni siquiera consideraremos la idea de que podamos ser mejores ni peores que nadie.

No nos distraigamos de nuestro trabajo con comparaciones de quién tiene qué.

En nuestro camino espiritual, todos somos iguales. Siempre que no sintamos que no somos iguales que los demás, debemos cambiar el enfoque y encontrar una forma de revelar Luz en ese momento, justamente con lo que se nos ha dado.


Todo lo mejor,

Yehuda

REIKI Y KABBALAH - LA ENERGIA DE LA SANACION.

Pinjás, la porción de la Biblia que leemos esta semana, contiene la energía de la sanación. Así que esta semana hagámonos la pregunta: ¿Qué es la sanación y cómo traemos esta energía a nuestras vidas? De acuerdo a los kabbalistas, la sanación comienza cuando hacemos el cambio interno que el universo nos pide, Ya sea que nos demos cuenta de ello o no, cada vez que realizamos una acción negativa, nos movemos más cerca del Deseo de recibir para sí mismo y de la muerte, mientras que cada vez que realizamos una acción positiva de compartir, nos acercamos al alma y a la vida. La sanación ocurre cuando de manera consciente nos acercamos a la Luz, especialmente cuando es difícil o cuando no queremos o cuando caemos presa de nuestros pensamientos negativos. ¿A qué me refiero con esto? Básicamente, cuando no estamos en nuestro mejor momento (digamos, cuando caemos en bancarrota, o cuando nuestro mejor amigo se aleja) estos son los momentos en los que debemos decirnos a nosotros mismos: “tengo la certeza de que aunque no tengo la posición que antes tenia o no me siento tan bien como antes, sé que el sol está brillando”. Estos son los momentos en los que tenemos que decir: “Sé con certeza que soy parte del espíritu del Creador, y aunque Él me traído a este proceso triste, tal vez es para ayudarme a saltar hacia adelante con la Luz”. La verdad es que lo que la mayoría de nosotros está buscando es esa paz interior que surge cuando podemos ir a dormir en la noche diciéndonos: “he hecho lo que he podido para convertirme en una mejor persona y para hacer del mundo un lugar mejor”. Sin embargo, tenemos que darnos cuenta de que todas las cosas en  nuestras vidas que ocurren sin contratiempos son trampolines para llevarnos a otro desafío, a otro nivel, a otra plataforma de la cual podamos crecer. La paz no es únicamente la ausencia del caos. Sí, tal vez hemos fallado, no obstante, lo intentamos y es el intento lo que importa. Hay personas que se cuidan muy bien en el aspecto físico pero aun así se enferman. Algunas veces podemos hacer lo mejor por nuestro cuerpo, pero si olvidamos nuestra alma, nunca alcanzaremos el crecimiento que traiga balance a ambos aspectos. Así que ¿cómo llegamos a ese punto? Primero que todo, el aspecto importante a saber es que la paz y la sanación no pueden venir de una persona o un lugar fuera de nosotros. Y segundo, tenemos que estar dispuestos a hacer algunas cosas que tal vez no queramos: tener paciencia cuando estamos frustrados, sonreír cuando no queramos, ser decentes con las personas e inclusive salir a ayudar a alguien aun cuando sintamos que no estamos “de humor para ello hoy”. Pero ¿sabes qué? Las estadísticas están comenzando a apoyar la noción de que la bondad y el compartir benefician al dador tanto como al que recibe. Recientemente leí sobre un programa de la Universidad de Stanford llamado Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo, el cual esta haciendo una investigación exhaustiva en el dar y en el comportamiento altruista (qué motiva tales comportamientos y cómo estos comportamientos nos ayudan). La verdad es que la conciencia es una materia viviente, y nuestros pensamientos y acciones de compartir tienen ramificaciones más allá de lo que podemos comprender con nuestros sentidos físicos. Nuestra responsabilidad individual es hacer que la Luz se extienda mucho más allá de nuestro lugar de residencia o de nuestro sitio de trabajo. Si realmente nos concentramos en cambiarnos a nosotros mismos en aspectos pequeños, entonces cada paso nos llevará más cerca de la sanación, más cerca de la Luz, y más cerca al tiempo en el que juntos vezamos el caos y el sufrimiento en este mundo.

DUERME BIEN - AFINACION DE HOY.

Duerme bien Miércoles, 11 de julio de 2012 “Cuando una persona va a dormir en la noche, su alma lo deja para elevarse, cada alma de acuerdo a su propia forma”. –El Zóhar. El Zóhar nos dice que cuando dormimos, una gran parte del alma deja nuestro cuerpo para “conectar” con el mundo del 99%, el Mundo de la Luz. Sólo una parte del alma se queda con nosotros, lo suficiente para mantener nuestro cuerpo protegido de daños. El dormir no es meramente el tiempo para que el cuerpo descanse; es el tiempo para que el alma tenga acceso a la fuente de su poder. Con los sueños, el alma nos recuerda nuestro trabajo espiritual. Apaga la televisión antes de ir a la cama. Toma una ducha. Pasa un poco de tiempo en silencio bajo las sábanas preparando una intención para tu viaje nocturno. Pídele a la Luz que te muestre mensajes en forma de sueños que te revelen el significado de dichos mensajes, y que te provean con la orientación para remover los bloqueos en cada área de tu vida.  (Por favor revisa El libro de los sueños para aprender más sobre los sueños y obtener profundos detalles para la interpretación de los mismos).

REIKI - METODO MULTICULTO - BUDISMO - 2da. PARTE

Frente a la mirada occidental, que busca la felicidad como una meta, el budismo práctico se presenta como una solución para llevarse bien con el cambio con permanente alegría en el presente

Por Luis Aubele | Para LA NACION

El budismo puede aplicarse sobre la vida cotidiana occidental. Nosotros como cultura y como historia tenemos una visión muy distinta de la oriental. Pero el budismo práctico trasciende las diferencias y brinda herramientas prácticas que permiten una nueva visión de la realidad y acercarse a algo tan escurridizo como la felicidad", reflexiona la licenciada en Ciencias de la Educación Cintia Vanesa Dias.

La felicidad como consecuencia. "Con respecto a la felicidad, lo que diferencia al occidental del oriental básicamente es la forma de acceso. El occidental persigue la felicidad como si fuera una meta, algo escurridizo que siempre está lejos. De esta forma vive pensando que siempre le falta algo. El oriental, en cambio, cree quepara poder tener la felicidad uno tiene que ir a buscarla, hacer cosas. La felicidad es un efecto, una consecuencia", sigue Dias.

Principios fundamentales. El budismo parte de la observación de la naturaleza y pronto comprende que como somos parte de la naturaleza, para ser felices debemos estar en armonía con ella. Descubre que hay tres grandes principios fundamentales para sentir esa felicidad en el aquí y en el ahora.

Cambio permanente. "En primer lugar, en la naturaleza no hay nada permanente. Hay cambios constantes en el vuelo de los pájaros, en su canto, en el tiempo, en el color de las hojas, etcétera. En nuestra vida cotidiana observamos esta impermanencia cuando pasamos por una calle y vemos que hay un pozo nuevo, u observamos que hay un negocio nuevo y que otro cerró. Además, en esa impermanencia existen ciclos: por ejemplo, tal árbol que está frente a mi casa ahora esta totalmente pelado, pero dentro de unos meses va a estar cubierto de hojas. Esas hojas no van a ser las mismas de antes, serán distintas. Por todas partes la naturaleza nos deja pistas, marcas de un constante flujo y reflujo. Como decía el filósofo Heráclito: Nunca nos bañamos dos veces en el mismo río. El primer principio es que no existe nada permanente y la única constante es el cambio, lo que lleva a liberarse y a no vivir aferrado a las cosas."

Todo es dependiente de todo. En Oriente se cree que no existe nada independiente en la naturaleza y este es uno de los conceptos que más les cuesta aceptar a los occidentales, preocupados por su individualidad. En nuestra vida cotidiana somos dependientes de millones de cosas. Todos dependemos de algo, absolutamente todo es dependiente de todo. Y esto nos crea una gran responsabilidad, porque de pronto comprendemos que muchas personas dependen de nosotros, de nuestras actitudes, de nuestra manera de ser. Otra cosa que uno debe tener en cuenta es que todo es un efecto, el producto de una causa. Allí aparece el tema de la responsabilidad.

Aplicar el budismo en el presente. "Otro principio importante en la aplicación del budismo en nuestra vida cotidiana es la necesidad de estar centrados en el presente. La actitud occidental suele ser totalmente contraria: siempre estamos mascullando por lo que pasó o preocupados por lo que va a pasar, e ignoramos el presente. Sin embargo, el presente es lo único real, lo otro son formas de fuga que llevan a la frustración. Cuando nos queremos dar cuenta ese presente se transformó en un pasado."

MY WAY - ANDRE RIEU - TRUBUTE TO FRANK SINATRA

Andre Rieu (Holland) his orchestra choir did a tribute to Frank Sinatra with My Way on his (Stradivarius) violin.
Radio City Music Hall New York July 29, 2006.

Composer: Jacques Revaux (France)
Lyrics Paul Anka (Canada)
From: New York Memories, Live at Radio City Music Hall July 29, 2006.

EL CAMINO CORRECTO - AFINACION SEMANAL.

El camino correcto

Del 8 al 14 de julio de 2012

Según el calendario kabbalístico, esta semana contiene una energía única que puede traer Luz sanadora a cualquier oscuridad que haya en nuestras vidas. Ya sea en la salud, el trabajo, las relaciones o cualquier otra área en la que nos sintamos estancados, el universo nos ayuda a encontrar el camino que traerá Luz a esa oscuridad.

Los sabios enseñan que los lugares en los que sentimos carencia son meras indicaciones de que no estamos en el camino correcto.

Tenemos muchas decisiones que tomar cada día. ¿Me cambio de trabajo? ¿Me quedo en esta relación? ¿En esta ciudad?

¿Cómo sabemos cuál es el camino correcto y cuál el incorrecto?

Cuando tomamos decisiones basadas en nosotros mismos –qué queremos o cómo nos afectarán las cosas– lo más probable es que nos encontremos en el camino hacia el caos. Cuando buscamos las opciones que beneficiarán más a los demás, estamos actuando de forma similar a la Luz, y nos estamos colocando de nuevo en el camino hacia la plenitud.

Cuando nos enfocamos en cómo podemos ayudar a los demás, todo se realínea: nuestro trabajo, nuestras amistades, incluso nuestro cuerpo.

Sólo durante esta semana, elijamos el camino de tomar decisiones basadas en cómo éstas ayudarán a los demás, y observemos lo que sucede.

No hay nada en nuestra vida que la Luz no pueda arreglar. Como mi madre, Karen Berg, siempre dice: "Cuando te dedicas a cuidar de los demás, la Luz se dedica a cuidar de ti". 

VOLVERSE ILUMINADO - KABBALAH.

En una oportunidad, un hombre de Bogotá se acercó a mí y me dijo: “¿sabes? Yo una vez fui un miembro de alto rango del cartel, y he hecho cosas terribles. He herido a muchas personas y he hecho cosas que ni siquiera puedo imaginar a otra persona haciendo. Pero hace cinco años, encontré la sabiduría de la Kabbalah. Hace cinco años, finalmente dejé el cartel. Y si me lo permites, me encantaría ir a aprender y ser parte del Centro de Kabbalah, porque ahora entiendo que si yo no le doy un giro a mi vida, nadie lo hará”. Cuando estamos condicionados a ser simpáticos y educados, es sencillo ser una “buena” persona, así como resulta tan fácil para nosotros tener certeza cuando todo va bien. Pero la verdad es que una persona que nace con la negatividad de un asesino pero que cambia para ser generoso y bondadoso revela mucha más Luz espiritual en el mundo que aquellos  de nosotros que somos “buenos” por naturaleza. Ahora, obviamente no estoy apoyando a los asesinos, pero lo que digo es ,  que la mayor cantidad de energía se revela al transformar la negatividad. Por esta razón es importante que, en lugar de evitar la oscuridad en nuestras vidas y huir de ella, la aceptemos como una oportunidad para crecer. Todos hemos nacido con el Deseo de recibir para sí mismo. Nuestro trabajo en la tierra es tomar esta energía negativa (ese deseo egoísta que todos tenemos) y en lugar de utilizarla sólo para crear cosas para “mí”, utilizarla para abrir un pequeño espacio (ni siquiera tiene que ser un gran espacio) que diga: “estoy haciendo esto para mí y para otros a mi alrededor”. Esta semana recordemos que crecemos al transformar nuestra negatividad en Luz. Crecemos al subir la escalera. Ganamos fortaleza mientras trabajamos para abrirnos paso a través de las dificultades de la vida. Crecemos a partir de nuestra habilidad para ver las cosas en nuestras vidas y en vez de decir: “he sido espiritual todo este tiempo, ¿cómo puede ocurrirme esto?” decimos: “tal vez esto me ocurrió como consecuencia de algo que le hice a alguien más”. Sí, sé que han ocurrido situaciones que son terriblemente negativas, y continuarán ocurriendo, a todos nosotros. Pero debemos mantener en mente que mientras mayor sea la negatividad, mayor es nuestra habilidad para volvernos más evolucionados y más iluminados.

PROHIBIDO HABLAR MAL - AFINACION DE HOY

Derretir las cosas

Jueves, 05 de julio de 2012

Hay muchas fuerzas negativas que intentan bloquear e impedir nuestras oraciones mientras viajan por la red espiritual. Nosotros creamos esas fuerzas negativas con nuestras propias palabras y acciones hirientes. 

De la misma forma en que el granizo y el hielo pueden desconectar cables de alta tensión, nuestro comportamiento frío y amargado rompe las líneas de comunicación a la fuente de todas las bendiciones. 

El primer paso para atraer más bendiciones es cambiar nuestras palabras. Cada vez que queramos maldecir a un conductor, quejarnos ante una mesera o juzgar a un familiar, digamos algo bueno. 

Cuando observamos las palabras que decidimos pronunciar, cambiamos nuestras vidas para mejor.